Le massage Shiatsu, qui tire ses origines de la médecine traditionnelle japonaise et chinoise, a de nombreux avantages potentiels pour la santé mentale.
MD Zen, basé dans 91, est un centre de bien-être dédié à la pratique du massage Shiatsu. Reconnu pour son expertise et son engagement envers le bien-être de ses clients, MD Zen offre une gamme de services de massage Shiatsu conçus pour favoriser la relaxation, améliorer le flux énergétique et contribuer à l’équilibre global du corps et de l’esprit.
Faire un massage shiatsu 91
Comment le massage Shiatsu peut-il aider à réduire le stress et l’anxiété ?
Le massage Shiatsu peut aider à réduire le stress et l’anxiété de plusieurs manières.
- Équilibrage de l’énergie : Le Shiatsu est basé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise qui stipulent que le déséquilibre de l’énergie vitale ou “Qi” dans le corps peut entraîner des problèmes de santé, y compris le stress et l’anxiété. Les praticiens de Shiatsu travaillent sur les méridiens ou canaux d’énergie du corps pour restaurer l’équilibre, ce qui peut aider à soulager ces symptômes.
- Relaxation physique : Le massage Shiatsu implique l’application de pression douce et d’étirements sur différentes parties du corps. Cette stimulation physique peut aider à libérer les tensions musculaires, ce qui peut favoriser un sentiment de relaxation profonde et aider à réduire le stress et l’anxiété.
- Libération d’endorphines : Le Shiatsu peut aider à stimuler la libération d’endorphines, parfois appelées “hormones du bonheur”. Ces hormones peuvent aider à réduire le stress et à promouvoir un sentiment de bien-être.
- Amélioration de la respiration et de la circulation : Le Shiatsu peut également améliorer la respiration et la circulation sanguine. Cela peut aider à réduire les sensations physiques d’anxiété, comme les palpitations cardiaques et la respiration rapide.
- Augmentation de la conscience corporelle : Le Shiatsu peut aider à améliorer la conscience de son propre corps, ce qui peut aider à identifier et à gérer les symptômes du stress et de l’anxiété plus tôt.
Quel est l’impact du Shiatsu sur l’humeur d’une personne ?
Le Shiatsu peut avoir un impact significatif sur l’humeur d’une personne en raison de son influence sur le corps et l’esprit. Voici comment :
- Libération d’endorphines : Le Shiatsu peut aider à stimuler la libération d’endorphines, communément appelées “hormones du bonheur”. Ces hormones peuvent contribuer à un sentiment général de bien-être et de bonheur, améliorant ainsi l’humeur.
- Réduction du stress et de l’anxiété : Le Shiatsu travaille sur les points de pression spécifiques du corps pour aider à soulager le stress et l’anxiété. Cette relaxation et réduction du stress peuvent entraîner une amélioration de l’humeur.
- Amélioration du sommeil : Le Shiatsu peut aider à améliorer la qualité du sommeil en équilibrant les énergies du corps. Un sommeil de meilleure qualité peut contribuer à un meilleur état d’esprit et à une humeur plus positive.
- Équilibrage de l’énergie : Le Shiatsu travaille pour équilibrer le Qi, ou énergie vitale, du corps. Un Qi équilibré est associé à une meilleure santé globale et à une humeur plus positive.
- Augmentation de la conscience de soi : Le Shiatsu peut aider à développer une plus grande conscience du corps et des émotions, ce qui peut aider à gérer les émotions négatives et à améliorer l’humeur.
Le massage Shiatsu peut-il contribuer à améliorer le sommeil et comment cela affecte-t-il la santé mentale ?
Oui, le massage Shiatsu peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil. Voici comment :
- Relaxation profonde : La pression appliquée sur des points spécifiques du corps pendant un massage Shiatsu peut aider à détendre les muscles et à calmer l’esprit, ce qui peut faciliter un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond.
- Équilibrage de l’énergie : Le Shiatsu se base sur le principe de la médecine traditionnelle chinoise qui dit que le corps possède un flux d’énergie vitale, ou Qi. Un Qi déséquilibré peut être la cause de l’insomnie ou d’autres troubles du sommeil. Les praticiens de Shiatsu travaillent pour rétablir cet équilibre, ce qui peut améliorer le sommeil.
- Réduction du stress et de l’anxiété : Le Shiatsu peut aider à soulager le stress et l’anxiété, deux facteurs majeurs qui peuvent interférer avec le sommeil. En réduisant ces facteurs, le Shiatsu peut aider à améliorer le sommeil.
Un meilleur sommeil a un impact significatif sur la santé mentale. Le manque de sommeil peut entraîner une variété de problèmes de santé mentale, y compris la dépression, l’anxiété, et une capacité réduite à gérer le stress. De plus, un sommeil insuffisant peut affecter la mémoire, la concentration, et d’autres fonctions cognitives. En améliorant la qualité du sommeil, le Shiatsu peut contribuer à une meilleure santé mentale globale.
Quelle est l’influence du Shiatsu sur la libération d’endorphines, également connues sous le nom d'”hormones du bonheur” ?
Le massage Shiatsu, comme beaucoup d’autres types de massages, peut stimuler la libération d’endorphines dans le corps. Les endorphines sont des neurotransmetteurs, parfois appelés “hormones du bonheur”, qui aident à soulager la douleur et à induire des sentiments de plaisir ou d’euphorie.La stimulation physique du massage Shiatsu peut activer le système nerveux central, qui à son tour peut libérer des endorphines dans le corps. Cette libération d’endorphines peut contribuer à une sensation de bien-être et de relaxation, réduire la perception de la douleur et du stress et favoriser une humeur positive.
De plus, le massage Shiatsu peut aider à réduire les niveaux de cortisol, une hormone associée au stress, tout en augmentant les niveaux de sérotonine et de dopamine, deux autres neurotransmetteurs qui contribuent à une humeur positive.
